O Impacto da Alimentação na Saúde e Bem-Estar do Corredor
Uma dieta equilibrada melhora a recuperação muscular e mantém os níveis de energia durante os treinos.
Priorize carboidratos complexos, proteínas magras, frutas e legumes frescos.
Evite: alimentos ultraprocessados, álcool e excesso de açúcar.
A corrida começa no prato!
Publicar comentário