🚴♀️ Dicas de treinamento cruzado para corredores (natação, bike e funcional)
O treinamento cruzado ajuda a melhorar o condicionamento sem sobrecarregar o corpo. Modalidades que complementam…
Treinamento e Desempenho
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Como usar a tecnologia a favor do seu treino de corrida
A tecnologia é uma grande aliada dos corredores modernos. Ela ajuda a monitorar, planejar e…
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😴 A importância do sono e da recuperação na performance do corredor
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Corrida e altitude: como o ambiente influencia seu desempenho
Correr em diferentes altitudes ou climas exige adaptação física e mental. Efeitos da altitude Em…
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Treinos de corrida para queimar gordura e melhorar o condicionamento
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🏃♂️ Como montar um plano de treino para corrida de rua
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