Como usar a tecnologia a favor do seu treino de corrida
A tecnologia é uma grande aliada dos corredores modernos. Ela ajuda a monitorar, planejar e analisar o desempenho com precisão.
Aplicativos e dispositivos úteis
- Strava: registra percursos e pace
- Nike Run Club: cria treinos personalizados
- Garmin / Polar: relógios que medem batimentos, distância e elevação
Como usar a favor do desempenho
Acompanhe seus dados, analise evolução semanal e use métricas para ajustar ritmo, tempo e recuperação.
Publicar comentário