NutriĆ§Ć£o e SuplementaĆ§Ć£o

šŸ„¤ SuplementaĆ§Ć£o prĆ©-treino: o que realmente funciona

pre-treino

Antes do treino, o objetivo Ć© aumentar disposiĆ§Ć£o e foco.

Suplementos Ćŗteis

  • CafeĆ­na: estimula o sistema nervoso e melhora o foco
  • Beta-alanina: reduz fadiga muscular
  • Maltodextrina: fornece energia rĆ”pida

Evite exageros ā€” a ideia Ć© dar um impulso, nĆ£o causar taquicardia.

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