Corrida e Saúde Mental: Como a Prática Regular Melhora o Humor e Reduz o Estresse
A corrida é um dos exercícios mais eficazes para aliviar o estresse e a ansiedade. Isso acontece porque, durante o esforço físico, o corpo libera endorfina e serotonina — substâncias conhecidas como “hormônios da felicidade”.
Além de reduzir o estresse, correr ajuda a clarear a mente, melhora a qualidade do sono e aumenta a autoconfiança.
Dica: Comece com treinos leves e regulares, e perceba como sua mente se torna mais equilibrada com o tempo.
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