O Poder da Corrida Matinal: Comece o Dia com Energia e Clareza Mental
Correr pela manhã ativa o metabolismo, melhora a disposição e ajuda a manter o foco ao longo do dia.
Além disso, o contato com o ar fresco e a luz natural estimula a produção de vitamina D e regula o relógio biológico.
Sugestão: Deixe o tênis preparado na noite anterior e saia para correr antes das tarefas diárias — o impacto na produtividade será imediato.
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