š Suplementos mais usados por corredores e suas funƧƵes
A suplementaĆ§Ć£o ajuda a complementar a dieta, principalmente em treinos intensos ou longas distĆ¢ncias.
Suplementos mais comuns
- Whey protein: recuperaĆ§Ć£o muscular
- BCAA: reduz fadiga e ajuda na resistĆŖncia
- Creatina: aumenta forƧa e explosĆ£o
- IsotƓnicos: repƵem sais minerais
Use sempre com orientaĆ§Ć£o profissional para evitar excessos.
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